7/7・24・26 「朝ヨガ」開催!

少しずつ生活のリズムが戻って来ている方も多いかと思いますが、体調はいかがですか?

質の良い睡眠は取れていますか?

Laboでは、7月にスタジオ・オンラインレッスンそれぞれにて朝ヨガを開催します☀️

朝に日を浴びると、目が覚め心地よさを感じるとこはありませんか?

 

 

朝日を浴びると身体の中でも、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の合成が活発になり、「メラトニン」という睡眠に必要なホルモンが抑制されます。
※メラトニンは朝日を浴びてから約15時間後に分泌されます。

 

 

朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、スムーズに睡眠に入れるように。

 

 

またセロトニンは昨日の投稿にもありますが、リズム運動(呼吸、ヨガの繰り返し動作や咀嚼)で分泌量が増加するのです!

 

 

そんなわけで朝ヨガをすることで、生活&体内のリズムが整いやすく、活動的に1日を過ごせちゃう!✨

 

 スタジオレッスン 
7/24(金/祝)8:30〜9:30 宮﨑郁子 〈 → 予約について

 オンラインレッスン 
7/7(火) 8:00〜9:00 山崎あゆみ 〈 → 詳細&予約ページへ
7/26(日) 8:00〜9:00 宮﨑郁子 〈 → 詳細&予約ページへ


オンライン受講いただく時も外の光が入る場所をオススメします。

 

 

朝から身体を動かして、輝く1日を過ごしましょう♪